9. Juni 2007 - erster Steigerungslauf

Heute habe ich zum ersten Mal einen Steigerungslauf zum verbessern meiner Kondition durchgeführt. Hab ich mir zu meinem iPod Sports Kit dazugekauft. 40 Minuten lang mit einer je 10 minütigen Aufwärm- und Abwärmphase. Dazwischen gibt es 4 x 3 Minuten schnelle Phasen und dazwischen 3 x 3Minuten langamere Phasen. Ich fands geil und es ging schon beim ersten Mal ganz schoen zur Sache. Und 3 Minuten können verdammt lange sein.