3. Juni 2007 - 2 x 5km auf Geschwindigkeit

So, jetzt werd ich schon ein wenig Überheblich! Mein Ziel für heute war es 2 x 5 km auf Geschwindigkeit zu laufen. So wirklich auf relativen Teufel komm raus. Gut ich war etwas geprägt vom neuen Nike+ Sports Kit, denn auf der nike Webseite bekommt man Orden wenn man bestimmte Leistungen bringt und einer meiner selbstgesetzten Ziele war es 5 Rennen lang immer schneller zu rennen als 12 kmh. Nun ich hätte das auch mit fünf 10km Läufen erreichen können, so ist es jedoch sicherer! Typisch Österreicher, oder? Mit wenig Einsatz das Maximum herauskitzeln zu wollen, doch so wenig EInsatz war das nun auch wieder nicht. Immerhin handelt es sich um 5km und immerhin um eine Geschwindigkeit von 12 kmh und drittens bin ich beide 5km Teilstücke gleich hintereinander gelaufen.
Das erste Teilstück war das einfachere, da ich die ersten 500 Meter ziemlich bergab laufen kann. Das hat natürlich den nachteil, daß ich bei den zweiten 5km bergauf muß, aber was solls, so is es nun mal. Vielleicht sollte ich mich in Zukunft auch etwas aufwärmen vor solchen Vorhaben. Diesmal ist es noch relativ gut gegangen und ich konnte die erste Teilstrecke trotz eines kurzen hängers bei Kilometer 3 recht gut über die Distanz bringen und habe das Ziel mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 13, 3kmh erreicht. Nicht ganz so schlecht.
Jetzt hieß es erholen für die doch anstrengendere zweite Etappe zurück. Diesmal wollte ich nur knapp über dem Soll bleiben und habe daher langsamer angefangen um noch Reserven für den Schlußanstieg zu haben. Auch habe ich die Rückroute etwas anders angelegt, um die kurze extreme Steigung auszulassen und ich bin mit 12,4kmh doch recht erfolgreich wieder zu Hause angekommen.